Revalidatie tot nu toe en de eerste rondjes op de racefiets

Ongeveer een maand na mijn vorige blog gaat het steeds meer de goede kant op wat revalidatie betreft. De krukken liggen bijna twee weken in de kast, ik kan alweer fietsen en twee keer per week ben ik bij fysiosportief te vinden om de mobiliteit terug te krijgen en kracht op te bouwen, resultaat: beenspierpijn die bijna chronisch lijkt te worden maar het is het allemaal waard.

IMG-20170420-WA0004

Eind vorige week kreeg ik ook groen licht om de racefiets weer uit de garage te halen en met succes! Afgelopen zondag reed ik mijn eerste rondje van circa 30 km en vandaag heb ik mijn eerste duurritje van deze zomer gemaakt. 73km door Noord-Groningen met meevallers en tegenvallers, ondanks dat ik mijn uitgestippelde route zoals gewoonlijk compleet heb gemist toch de afstand gefietst die ik ongeveer in gedachten had.  Het gaat nog niet overdreven hard maar voor nu mag ik meer dan tevreden zijn. Er is weinig veranderd, ik raak nog steeds verdwaald en ontdek nog steeds nieuwe routes in de provincie, windtegen langs het kanaal is nog steeds niet mijn favoriete ding en het platteland is ook niks veranderd, maar dat is niet erg want het is mooi zoals het is. Verder ben ik bezig met plannen maken voor komend seizoen, daar hoop ik binnenkort meer nieuws over te kunnen geven.

IMG_20170523_130609_026

 

Maart 2017

In maart lag de focus op trainen om voor te bereiden op de laatste wedstrijden die eind maar en begin april op de planning stonden. Op 21 maart ben ik vanuit Schladming richting Zwitserland vertrokken om een paar dagen bij mijn zus op bezoek te gaan en vervolgens op 25 maart verder te rijden richting Tignes in Frankrijk.

tignesIn Tignes werden dit jaar de Open Britse kampioenschappen gehouden, omdat er zoveel sneeuw was gevallen werd de Super-G een dag verplaatst. Tijdens de reuzenslalom op 31 maart skiede ik voor het eerst onder de 30 punten (29,72!). Na de wedstrijd kwam ik helaas ten val, hierbij scheurde ik mijn binnenband af, beschadigde ik mijn binnenste en buitenste meniscus en liep ik een bot kneuzing op.. Ontzettend balen want ik had nog veel vertrouwen in de laatste wedstrijden die eraan zate te komen, aan de andere kant mag ik blij zijn dat mijn kruisbanden nog heel zijn en dat het aan het einde van het seizoen is gebeurd. Voorlopig ligt de focus op een goed herstel en hopelijk valt de revalidatietijd mee.

Ondanks deze blessure kan ik toch terugkijken op een zeer geslaagd seizoen waarbij ik vooral op de reuzenslalom en de super-g enorme progressie heb gemaakt en op de afdaling veel ervaring heb opgedaan. Hoogtepunten zijn mijn EuropaCup debuut en de FIS overwinning op de Super-G in Colorado, verbeterpunten voor volgend seizoen liggen vooral op de discipline Slalom.

cropped-2017-British-Champs-FIS-SG-107242-ZF-1976-33743-1-001.jpg

 

USA, training, kou en 1e FIS overwinning!

Van 10 tot 15 november was ik een paar dagen in Nederland om me op te laden en voor te bereiden op de volgende reis: USA! 15 november ben ik van Amsterdam naar Denver gevlogen waar we met het team verzamelden, vanaf Denver reden we naar ons verblijf voor 3 weken in Silverthorne, Colorado. De trainingen vonden plaats in Copper Mountain, in Copper Mountain stonden ook 4 wedstrijden op het programma van 28 november tot en met 1 december (2 keer super-G, 2 keer reuzenslalom). Tot de 28e hebben we tijd besteed aan zowel slalom, reuzenslalom als super-G training.

Wedstrijden

Nadat de trainingen erg goed waren verlopen ging ik met veel vertrouwen de wedstrijden n. 28 november startte ik met startnummer 24 in de FIS super-G wedstrijd in Copper Mountain, na 62 racers was ik de snelste over de super-G run. Ik ben ontzettend blij met mijn eerste FIS overwinning en mijn PB van 31,98 FIS punten waarmee ik in de buurt kwam voor één van de twee WK-qualificatie eisen voor de WK in Sankt Moritz. De dag erna stond  er weer een FIS suer-G wedstrijd gepland, helaas kon ik mijn run van de dag eroor niet herhalen, ondanks dat werd ik nog wel 3e in de u19 categorie 15284866_901062373357170_2915666630456714174_nen 11e tussen de senioren waarmee ik mijn 2e FIS resultaat behaalde op super-G (49,24 punten). 30 november en 1 december waren er nog FIS reuzenslalom wedstrijden in Copper Mountain, bij beide wedstrijden wist ik helaas de finish niet te halen waardoor ik wel teleurgesteld was aangezien de trainingen erg goed waren gegaan, racen gaat met ups en downs af en toe.. gelukkig waren er ook ups!

Training en Canada

Na de wedstrijden heb ik nog een paar dagen reuzenslalom en slalom getraind in Copper Mountain. 8 december zijn we met het team naar Calgary (Canada) gevlogen om in Panorama de Noord-Amerika Cup wedstrijden te skiën die van 11 december gepland staan. We racen hier 3 super-G wedstrijden, 1 Alpine combinatie wedstrijd, 2 reuzenslalom wedstrijden en 2 slalom wedstrijden. De komende 10 dagen zullen erg druk zijn met veel races. Na de races ben ik terug met een update!

Trainingskamp Oostenrijk

Na het trainingskamp in Chili en een kleine 2 weken thuis reisde ik met de auto af naar Oostenrijk voor 4 weken. De eerste 8 dagen trainde en verbleef ik in Pitztal om mijn nieuwe materiaal op te halen en mijn nieuwe skischoenen aan te laten passen. Na 8 dagen sloot ik weer aan bij mijn eigen trainingsgroep in Hintertux voor 2 weken gevolgd door een week training op de Dachten. Al met al heb ik hier hele goede trainingsperiode gehad waarbij ik vooral op de reuzenslalom veel progressie gemaakt. Zie video hieronder:

 

Vamos a casa

Tijd is voorbij gevlogen, morgen is het alweer tijd om Zuid-Amerika te verlaten. De trip hebben we afgesloten met een week in Ushuaia waar nog 4 wedstrijden op het programma stonden.
20160917_1931111Helaas werd het midden september onwijs warm en zagen we de laatste week de sneeuw hard smelten. Om op te laden voor de laatste week in Ushuaia, Argentinië zijn we van 18 tot 22 september aan het strand Las Tacas , Chili geweest om uit te rusten en een aantal hersteltrainingen te doen.

Een update over de wedstrijden:
In El Colorado werden 2 x SuperG en 2x Supercombinatie gehouden, in de SG behaalde ik mijn eerste FIS podium met een 3e plek! Helaas maakte ik in de 2e SG een 360 waardoor ik genoege moest nemen met de 9e plek. In de supercombinatie eindigde ik als 5e en 7e
In Ushuaia was helaas erg weinig sneeuw waardoor de omstndigheden niet ideaal waren voor training en wedstrijden. De South-American Cup final SL (13e), South-American Cup final GS (13e), FIS SL (Did Not Finish 2nd run) en een FIS GS (Did Nt Fi
nish 1st run) op het programma. Op de GS behaalde ik hier mijn beste resultaat ooit gehaald (44,26 FIS punten). Helaas haalde ik 2 x de finish niet bij de FIS wedstrijden.

Bijna 7 weken zijn onwijs snel voorbij gegaan en ik ben ontzettend blij met de keuze voor mijn nieuwe team. Ik maak progressie en dit is ook al te merken in de resultaten, zowel op GS en SG mijn FIS punten verbeterd, eerste FIS podium is een feit en zelfs ervaring opgedaan in de DH

ushuaiasl1De planning is nu dat ik 2 weken thuiszal zijn om 14 oktober voor ongeveer een maand naar Oostenrijk te vertrekken voor training in Pitztal en Hintertux.

¡Adíos Amigos!

Race update

Ondanks dat ik lang niet geskied had heb ik wel besloten de wedstrijden die hier in de buurt gepland stonden mee te doen en het resultaat viel niet tegen!

Op 24 en 25 september waren de Braziliaanse kampioenschappen in Valle Nevado, op de reuzenslalom behaalde ik een 10 plek en 51,06 FIS punten (persoonlijk record). Op de slalom haalde ik helaas de finish niet in de 1e run vanwege een val. Twee dagen later stonden er South-American Cup wedstrijden GS en SL in El Colorado en La Parva op het programma. In beide wedstrijden behaalde ik een 9e plek waardoor ik beide keren 29 South-American Cup punten behaalde. Ook behaalde ik hier mijn 2e beste resultaat op GS (56 FIS punten).

el-colorado-gs

In de eerste 20 dagen hebben we met het team 2 keer SuperG getraind, dit ging opvallend goed, daarom heb ik besloten ook SuperG te gaan starten in het aankomende seizoen.

Op 8 augustus was er een South-American cup SuperG in La Parva, hier werd ik 4e, behaalde 50 South-American Cup punten en mijn beste resultaat tot nu toe (74 FIS punten). Tot nu toe ben ik tevreden met de resultaten en dit smaakt zeker naar meer. Op 12 en 23 september staan er 2 Super-G wedstrijden en 2 Supercombinatie wedstrijden op de planning!

¡Hola Chile!

16 augustus ben ik afgereisd naar El Colorado, Chili, voor mijn eerste trainingskamp met Global Racing. De eerste 2 dagen werd er vrijgeskied en vooral op techniek getraind, daarna volgden de eerste 2 dagen reuzenslalom en 1 dag slalom. Vooral op de reuzenslalom kwam het gevoel snel terug en liet ik al goede tijden zien in de training. Het programma in Chili is volgens de planning 5 dagen skiën gevolgd door 1 rustdag.

20160817_185452

Inmiddels heb ik al 20 dagen op de ski’s gestaan en ben onwijs blij met de progressie die ik gemaakt heb en de keuze voor het nieuwe team. De trainingsomstandigheden hier zijn fantastisch met hele goede sneeuw en het weer is bijna altijd perfect.
De eerste 5 wedstrijden zijn al geweest en er staan er nog 6 op het programma voordat ik op 1 oktober weer naar Nederland vlieg!

20160822_17103781